Bienvenue sur la Communauté BMoove ! 👋

[Judith]

Bonjour Kati, Bienvenue dans la communauté BMoove. Je suis également cadre de santé et j’utilise Yazio pour suivre ma consommation de glucides mais aussi des proteines et l’activité physique. J’utilise la méthode hybride avec 80 g de glucides par jour en moyenne.
Cela marche bien pour moi associé à l’activité physique. N’hésite pas à nous rejoindre dans le forum méthode hybride. Judith

[Aure]

Hellooooo !

Je suis Aurélie , je viens de débarquer sur la communauté. 47 ans, maman de 3 grands enfants (15, 19 et 21 ans), je fais du sport depuis un an (5 fois par semaine : 2 séances de crossfit, 2 séances autonomes à la salle, une séance muscu + boxe anglaise avec coach sportif), et j’essaie de marcher entre 6000 et 10000 pas par jour (souvent 6 à 7000 en semaine, 10000 et plus le week-end).

J’ai une alimentation globalement saine, je mange végétarien (tendance végétalienne, mais je mange encore des œufs et du fromage), très peu transformé.

Mes gros challenges :

• Le sommeil, difficile depuis plusieurs années, même si ça va mieux, mais il reste régulièrement perturbé malgré tout ce que je mets en place (notamment en suivant les excellents conseils de la masterclass sommeil de Bmoove ! ).
• J’ai eu un TCA pendant plus de 25 ans, j’en suis (enfin) sortie récemment, mais c’est encore tout frais, alors je reste vigilante.
• Mon regard sur moi-même, qui est dur et intransigeant… j’essaie de travailler dessus pour revenir à plus de douceur pour moi-même.
• Mieux comprendre l’alimentation en fonction de mes besoins, car j’ai dû tout reprendre à zéro quand j’ai commencé le sport il y a un an, et je commence tout juste à trouver mon rythme de croisière, mais j’ai encore pas mal de choses à comprendre. Je suis en pleine lecture du challenge 21 jours pour débloquer la perte de masse grasse, et je pense que ça va bien m’aider !

Voilà pour moi ! À très vite sur le forum !