Bienvenue sur la Communauté BMoove ! 👋

[Judith]

Bonjour Kati, Bienvenue dans la communauté BMoove. Je suis également cadre de santé et j’utilise Yazio pour suivre ma consommation de glucides mais aussi des proteines et l’activité physique. J’utilise la méthode hybride avec 80 g de glucides par jour en moyenne.
Cela marche bien pour moi associé à l’activité physique. N’hésite pas à nous rejoindre dans le forum méthode hybride. Judith

[Aure]

Hellooooo !

Je suis Aurélie , je viens de débarquer sur la communauté. 47 ans, maman de 3 grands enfants (15, 19 et 21 ans), je fais du sport depuis un an (5 fois par semaine : 2 séances de crossfit, 2 séances autonomes à la salle, une séance muscu + boxe anglaise avec coach sportif), et j’essaie de marcher entre 6000 et 10000 pas par jour (souvent 6 à 7000 en semaine, 10000 et plus le week-end).

J’ai une alimentation globalement saine, je mange végétarien (tendance végétalienne, mais je mange encore des œufs et du fromage), très peu transformé.

Mes gros challenges :

• Le sommeil, difficile depuis plusieurs années, même si ça va mieux, mais il reste régulièrement perturbé malgré tout ce que je mets en place (notamment en suivant les excellents conseils de la masterclass sommeil de Bmoove ! ).
• J’ai eu un TCA pendant plus de 25 ans, j’en suis (enfin) sortie récemment, mais c’est encore tout frais, alors je reste vigilante.
• Mon regard sur moi-même, qui est dur et intransigeant… j’essaie de travailler dessus pour revenir à plus de douceur pour moi-même.
• Mieux comprendre l’alimentation en fonction de mes besoins, car j’ai dû tout reprendre à zéro quand j’ai commencé le sport il y a un an, et je commence tout juste à trouver mon rythme de croisière, mais j’ai encore pas mal de choses à comprendre. Je suis en pleine lecture du challenge 21 jours pour débloquer la perte de masse grasse, et je pense que ça va bien m’aider !

Voilà pour moi ! À très vite sur le forum !

[Poppy]

Bonjour ! Peut-être qu’ici vous trouverez les réponses à vos questions, je vous le souhaite

[Nalex77100]

Bonjour je m’appelle Alexandra j’ai bientôt 47 ans. Je rêve de perdre 10 kilos mais j’ai besoin de motivation ! Je teste la méthode hybride

[bemma]

Bonjour
Je m’appelle Emmanuelle, j’ai 56 ans

J’aime tous les sujets concernant la nutrition et adepte de la course et de la randonnée.Merci de m’accueillir dans la communauté BMoove

[Wilfried]

Bienvenue à toi @bemma

[Ted]

Bonjour,

Merci ravi de rejoindre la communauté. Je me suis abonné à ta chaîne YouTube depuis quelques années déjà et bcp de changements positifs ont eu lieu pour moi; donc hâte d’échanger avec la communauté sur divers sujets.

Ted

[Wilfried]

Bienvenue à toi @Ted

[Myosotis]

Bonjour à tous, merci de m’accueillir dans ce forum. J’ai 72 ans et l’impression que mon métabolisme est bloqué. Mon alimentation : ig bas, sans gluten, sans laitages « frais ». Je fais de la marche 6 jours sur 7, mais pas assez longtemps. Belle journée à tous. Myosotis.

[Wilfried]

Hello @Myosotis bienvenue à toi ! Si tu as besoin, tu peux créer un nouveau sujet dnas le forum Perte de Poids par exemple

[Myosotis]

Merci Wilfried pour la bienvenue dans ce forum et ton conseil , je viens d’acquérir la « masterclass Reset Hormonal », je regarde et je viens sois poser des questions dans le forum « Perte de Poids », sois/et/ou exposer mes projets d’alimentation, sport, compléments alimentaires…

[Isbee971]

Bonjour et merci de votre accueil.

[Wilfried]

@Isbee971

Bonjour et merci de votre accueil

Bienvenue à toi

[Francine]

Bonjour, je m’appelle Francine, j’ai 72 ans.

Je suis BMoove depuis peu et récemment j’ai acheté “Le guide de l’alimentation anti-inflammatoire”. Il est très agréable à lire et est une mine d’informations.

Début septembre j’ai eu une crise d’arthrite au genou gauche. J’ai une bonne alimentation mais j’ai des failles , c’est pourquoi je débute sur ce forum.

Merci pour la générosité des partages et les conseils.

[Wilfried]

Hello @Francine !! Clairement l’Alimentation Anti-Inflammatoire est parfait dans ton cas, l’arthrite étant un problème clairement inflammatoire. Tiens nous au courant de comment ca évolue

[Roc]

Bj et merci pour ce que vous faites

[Elisabeth]

Bonjour, Merci pour les informations partagées ici.

[Wilfried]

Bonjour et bienvenue à tous les nouveaux membres

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à créer un nouveau sujet dans le forum de votre choix !

[FranckTao]

Bonjour et merci,heureux de rejoindre la communauté

[Kiki39]

Bonjour a tous je m’appelle Christelle j’ai 39 ans. Je m’intéresse de plus en plus à l’alimentation anti inflammatoire mais je ne suis pas du tout encore au point d’où ma présence parmi vous pour apprendre et partager sur ce long chemin !

En parallèle d’un mode de vie plus sain, j’aimerais beaucoup avoir un article récapitulant les compléments alimentaires : ceux a prendre tout le temps, et ceux à prendre par periode, en précisant l’objectif succint de chacun, la durée de prise et le meilleur moment pour le prendre. J’ai un peu parcouru le forum mais je n’ai rien trouvé reprenant tout cela en résumé.

D’autre part je voulais remercier Wilfried pour les explications de prise de sang c’est vraiment intéressant de comprendre à quoi telle valeur correspond ainsi que les ‘‘vrais seuils’’. J’ai beaucoup apprécié cette démarche qui permet de rendre un sujet opaque accessible à tous et cela participe à notre autonomie en santé au lieu de faire une confiance aveugle au médecin qui n’explique jamais rien même quand on cherche à savoir !

Voilà en attendant bon chemin sur la santé à toutes et tous