Instructeur international en self-défense, bâton, tonfa, ainsi que élève en wushu shaolin et membre actif de l’association-école "hands of harmony " dirigé par Shifu « Wang Zili » et de l’association “Art’titude énergétique dirigé par moi-même “ “Fanglong” et qui à pour but de promouvoir le vivant :

1. Fais de ta santé une priorité

Un esprit sain + un corps sain = une vie heureuse

2. Le pouvoir de l’Engagement

Être sain requiert un changement de style de vie afin d’approcher la vie avec une vison plus holistique. Holistique : « Doctrine ou point de vue qui consiste à considérer les phénomènes comme des totalités » . Bref, que tout est lié et que si l’on souhaite une vie saine l’on ne peut pas cultiver des habitudes malsaines d’un autre côté. Les habitudes sont difficiles à perdre et demandent de la volonté, du temps et de l’entrainement.

Pense à ce que tu veux réussir à faire et demande toi le temps que tu souhaites mettre en œuvre pour parvenir à tes fins. Ensuite fais-toi la promesse de tenir cet engagement envers toi-même.

3. Tous les jours sont Zen

Pour ne pas être contrarié par le monde extérieur, le moine s’arme de patience et s’entraine. Quelle que soit son activité, le moine en profite pour méditer et trouver le Zen en lui. Seulement la pratique peut construire une paix stable. Alors la prochaine fois que vous allez faire les magasins, et si vous méditiez ?!

4. Modère ton alimentation

Les bonnes habitudes viennent ensemble. Si vous faites plus de sport, votre corps va demander plus de nourritures saines. Plus vous vivez sainement et plus c’est tout ce que votre corps vous demande. Les moines Shaolin voient l’alimentation comme un médicament et ne mangent et ne boivent que le strict nécessaire.

5. La qualité compte plus que la quantité

Quand le Shaolin s’entraîne c’est avec son esprit puis son corps ensuite. Ils préfèrent un entrainement court plutôt que de ne pas se concentrer et ne pas mettre leur esprit dans leur activité.

6. La façon de gérer le problème

Lorsqu’une émotion négative se fait sentir, un moine Shaolin l’accueille comme une occasion d’améliorer leur capacité à lui résister. Le chemin vers le Zen est long mais c’est l’entrainement qui est la seule façon d’arriver au bout. En réagissant mal au problème, l’on ne fait qu’ajouter au problème lui-même. Alors avant de réagir on fait un pas en arrière, on essaie de se calmer et de trouver la meilleure solution.

7. Un Cœur en paix

Le cœur en paix c’est la façon de parcourir la vie ainsi que l‘objectif des moines Shaolin. Ils s’entraînent grâce à l’exercice physique et à la méditation. Quelle que soit votre manière de parvenir à la paix du cœur, assurez-vous de prendre le temps pour vous chaque jour afin de vous connecter avec la paix qui est en vous.