Bienvenue sur la Communauté BMoove ! 👋

[Wilfried]

Bienvenue à toi @CocoduParadis !

@CocoduParadis

Il est grand temps pour moi de penser sérieusement à ma santé et une alimentation anti inflammatoire sera sûrement un bon début.

N’hésite pas à poster dans le forum Maladies Inflammatoires en expliquant ton problème précis et j’essaierais de t’aider au mieux

[Eric55]

Pour le natto, je prend le miso pure soja de Celnat.
Non pasteurisé et fermenté pendant 3 ans.
Il est de loin le meilleur que j’ai trouvé.
Je le trouve chez moi en magasin bio

[Corroy]

Merci beaucoup pour cette invitation

[Wilfried]

@Corroy

Merci beaucoup pour cette invitation

Bienvenue à toi ! Au plaisir d’échanger sur ce forum !

[Violettedeparme]

Merci pour l’invitation.
Je suis une Maman de 4 grands enfants et de 2 petites filles. J’ai 59 ans. Je voudrais perdre du poids et ça devient compliqué. Je suis très certainement en résistance à l’insuline. Plusieurs signes le prouvent.
Pourtant une glycémie à jeun parfaite mais un IMC à 32 qui ne me laisse pas indifférente. On vient en plus de me diagnostiquer un cancer hormonodépendant. Vers quelle type d’alimentation me tourner ? Merci pour vos conseils

[Wilfried]

@Violettedeparme

Vers quelle type d’alimentation me tourner ? Merci pour vos conseils

Bienvenue à toi @Violettedeparme

Déjà, bravo de prendre les choses en main malgré cette période sûrement pas évidente…

Tu as raison de te poser la question de l’insulino-résistance, surtout avec un IMC à 32 et des signes évocateurs. La glycémie à jeun « parfaite » ne suffit pas toujours à écarter le problème, car c’est surtout l’hyperinsulinémie qui joue en arrière-plan.

L’alimentation anti-inflammatoire pourrait vraiment être un bon levier pour toi, autant pour la perte de poids que pour aider ton corps face au cancer hormonodépendant.

Ça veut dire :

Réduire drastiquement les sucres et les aliments ultra-transformés
Privilégier les bonnes graisses (avocat, huile d’olive, noix, petits poissons gras)
Miser sur des protéines de qualité (poissons, œufs, viandes blanches, tofu si bien toléré)
Augmenter les légumes et fibres pour stabiliser la glycémie et aider le microbiote

Il y aurait pas mal de choses à creuser selon ton contexte précis (traitement, symptômes, etc.).

Tu pourrais ouvrir un sujet dans la section Maladies Inflammatoires du forum pour qu’on puisse approfondir ensemble !

On pourra aussi parler du jeûne intermittent, qui peut être un super allié dans ton cas, si ça t’intéresse

Hésite pas, on est là pour t’aider

[Violettedeparme]

Merci beaucoup déjà pour cette réponse détaillée. D’accord je vais ouvrir une discussion sur la section : maladies inflammatoires. Je suis d’accord : trop peu de médecins vont au delà de la glycémie, alors qu’il faudrait aussi analyser l’insulinémie même sans diabète de type 2. Et c’est incidieux cette résistance à l’insuline : ça fait de gros ravages en sourdine jusqu’à ce que quelque chose d’irréversible éclate. Donc que dire sinon qu’il faudrait plus être attentif à la prévention.
Oui je suis d’accord pour m’intéresser au jeûne intermittent.
Merci bien

[Jadr50]

Merci pour l’acceptation.
Belle vie à tous

[Wilfried]

@Jadr50

Merci pour l’acceptation.

Bienvenue à toi Au plaisir d’échanger sur ce forum !

[Lyne]

Bonjour ,
J’ai 66 ans. Après un accident de scooter il y a 6 ans et une immobilisation j’ai commencé un régime cétogène en me documentant et en m’aidant d’une diététicienne qui connaissait bien cette réforme alimentaire. J’ai perdu doucement 20 kg. J’ai plutôt maintenant une alimentation qui tente le plus possible de réduire les glucides ( je ne mange plus ou très peu: riz, pâtes, pommes de terres, farine blé etc et bien sûr glucose etc… en n’étant pas intégriste quand invitée ou sortie au restaurant. J’ai repris quelques kg et n’arrive plus à les perdre. Mais depuis cette réforme alimentaire plus ou très peu de RGO, très bon sommeil , pleine d’énergie. J’ai oublié aussi de dire que je fais un jeûne intermittent le soir, je ne mange plus le soir ou rarement. Par contre fais un très bon petit déjeuner avec œuf, bacon, myrtilles, framboises, amandes, graines lin, sésame broyées et pollen frais. J’ai aussi une alimentation bio à 90%. Je suis depuis plusieurs mois les vidéos et lettres de BMoove que je trouve très intéressantes et documentées. Merci encore pour ce travail enrichissant.

[Wilfried]

Merci pour ton retour d’expérience @Lyne et bienvenue

Franchement, ton parcours est super inspirant

Perdre 20 kg en douceur tout en gagnant en énergie et en améliorant ton sommeil, c’est top !

Le fait que tu sois restée flexible avec ton alimentation (sans tomber dans l’extrême) est une super approche.

Pour ces quelques kilos repris, peut-être que ton corps s’est stabilisé à un poids d’équilibre… ou alors un petit ajustement sur le jeûne intermittent ou l’apport en macro nutriments pourrait aider.

N’hésite pas à créer un nouveau sujet dans le forum Perte de Poids pour en parler

[Mariapia.donniacuo]

Merci de votre invitation le domaine de la santé est capital donc merci encore (j ai 64 ans et ayant eu deux fois de grave problème de Santé……mais suis en rémission ………) suis tjs à l écoute de la bienveillance MERCI

[Wilfried]

Bienvenue à toi @Mariapia.donniacuo ! N’hésite pas à créer un nouveau sujet dans le forum de ton choix si tu as besoin d’aide

[evelyne]

merci beaucoup pour l acceptation dans le groupe

[Wilfried]

Bienvenue @evelyne

[Stacy]

Hello à tous, merci pour l’invitation !

Je suis Stacy, j’ai 27 ans et je m’intéresse à la nutrition depuis pas mal d’années maintenant. J’ai commencé à creuser ces sujets après quelques soucis de santé (vitiligo depuis ado + maladie de Basedow depuis 2 ans maintenant, après un épisode de covid)

J’ai découvert Bmoove après des recherches de recettes paleo. J’ai testé l’alimentation paleo un bon moment, avant de la diversifier car c’était difficile à tenir sur le long terme. En ce qui me concerne, c’est surtout l’arrêt du gluten et la réduction du sucre qui m’ont aidé

Sinon je continue à expérimenter des choses en termes de mode de vie (alimentation anti-inflammatoire, gestion du stress, compléments alimentaires par exemple), en parallèle d’un suivi avec un médecin fonctionnel et une naturopathe pour traiter mon hyperthyroïdie

Au plaisir d’échanger avec vous

[Wilfried]

Merci pour cette présentation @Stacy !
Au plaisir d’échanger avec toi aussi, tu as surement pas mal de choses à apporter de part ta belle expérience de la nutrition

[Caua]

Bonjour à tous,
Merci à Wilfried pour son travail d’interêt public et merci de m’accueillir sur ce forum.
J’ai commencé à suivre la chaine Bmoove au printemps dernier en cherchant des infos pour combattre une infection chronique. Le chirurgien qui m’a opéré était épaté de mon « bon état général » après plus de 8 mois d’infection et je suis certaine que j’ai pu tenir le coup grace à tous les conseils d’hygiène de vie et à l’alimentation anti-inflammatoire.
Prochain objectif : compenser le stress d’un boulot prenant et vivre plus longtemps en meilleure santé
Bonne soirée à tous et au plaisir d’échanger.

[Claudine]

bonjour
Claudine 62 ans ! je suis bmoove depuis plusieurs années, sportive j’apprécie ses conseils.

[Wilfried]

Whaa génial @Caua ! Merci pour cette présentation et au plaisir d’échanger