On parle beaucoup des repas trop riches, des bûches trop sucrées, du foie gras, du saumon, du chocolat, du champagne…
Mais si on mettait l’alimentation de côté quelques instants, juste pour regarder autre chose ?
Parce qu’au fond, ce qui fatigue le plus pendant les fêtes, ce n’est pas toujours ce qu’il y a dans l’assiette.
Ce qui épuise vraiment, souvent, c’est :
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les semaines qui s’accélèrent,
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les obligations familiales,
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la charge mentale,
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les courses de dernière minute,
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les soirées qui finissent tard,
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le sommeil trop court,
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la pression de “faire plaisir”,
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et cette sensation d’être partout à la fois.
Ce n’est pas le repas qui vous enlève de l’énergie.
C’est tout ce qu’il y a autour.
Et quand le stress s’accumule, le corps devient plus inflammatoire, plus sensible, plus réactif.
On digère moins bien.
On dort moins bien.
On mange parfois pour compenser, pour se calmer, ou juste pour tenir 
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un manque d’espace intérieur.
Alors avant de parler diète, détox ou calories, j’aimerais vous proposer une autre piste :
Et si l’objectif, cette année, c’était de traverser les fêtes avec plus de douceur, plus de respiration, plus de limites, plus de pauses ?
Parce qu’un corps fatigué gère moins bien tout le reste.
Un esprit sous pression amplifie tout.
Et parfois, on n’a pas besoin de changer le menu… juste la manière dont on vit la période.
C’est peut-être ça, la vraie stratégie anti-inflammatoire de Noël : un peu plus de sommeil,
un peu moins de charge mentale, des temps de pause, et le droit de dire non à ce qui vous épuise.
Et vous, comment gérez-vous la fatigue et le stress des fêtes ?
Est-ce que vous avez une routine, un rituel, une astuce qui vous aide à rester bien pendant cette période ?
