# Utilisation de compléments alimentaires pour une dermatite atopique

**URL:** <https://forum.bmoove.com/t/utilisation-de-complements-alimentaires-pour-une-dermatite-atopique/1720>\
**Category:** Compléments Alimentaires\
**Created:** [Mai 19, 2025, 9:56 UTC](https://forum.bmoove.com/t/utilisation-de-complements-alimentaires-pour-une-dermatite-atopique/1720 "2025-05-19T09:56:48Z")\
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**Author:** ![Sgameiro](https://forum.bmoove.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/s/ba9def/32.png) [@Sgameiro](https://forum.bmoove.com/u/Sgameiro)\
**Post date:** [Mai 19, 2025, 9:56 UTC](https://forum.bmoove.com/t/utilisation-de-complements-alimentaires-pour-une-dermatite-atopique/1720/1 "2025-05-19T09:56:48Z")

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Bonjour,

Ayant développé une dermatite atopique à cause de mon allergies aux acariens, je souhaiterais savoir quel complément alimentaire prendre en plus de l’alimentation anti-inflammatoire que j’ai mis en place il y a quelques mois.

En vous souhaitant une excellente journée.

Cordialement,

Sandrine GAMEIRO

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**Author:** ![Wilfried](https://forum.bmoove.com/user_avatar/forum.bmoove.com/wilfried/32/12_2.png) [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\
**Post date:** [Mai 20, 2025, 9:24 UTC](https://forum.bmoove.com/t/utilisation-de-complements-alimentaires-pour-une-dermatite-atopique/1720/2 "2025-05-20T09:24:18Z")

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Hello Sandrine 🙂

Déjà… bravo pour avoir mis en place une alimentation anti-inflammatoire 💪 C’est LA BASE et un pas énorme, et franchement, rien que ça peut déjà changer beaucoup de choses sur le terrain de l’immunité et de l’inflammation chronique !

Alors, pour répondre à ta question, il y a quelques pistes intéressantes. L’objectif, c’est d’aider ton système immunitaire (mais sans le surstimuler), renforcer la barrière cutanée et calmer l’inflammation.

Voici ce que je te recommande :

Tous les compléments cités sont dispo sur ma page compléments alimentaires :

> **[Les 21 compléments alimentaires & produits que je recommande - BMoove](https://www.bmoove.com/complements/)**
>
> On me demande (très) souvent quels compléments alimentaires je recommande. Voici ma liste de tous les compléments recommandés.

**1. Oméga-3 (EPA/DHA)**  
Hyper important. Même si tu manges déjà anti-inflammatoire, les oméga-3 en complément (souvent sous forme d’huile de poisson, ou végétale si tu es végé) vont booster l’effet anti-inflammatoire, notamment sur la peau.

👉 Dose intéressante : entre 1g et 2g par jour d’EPA/DHA combinés (vérifie bien la composition sur l’étiquette, c’est pas la quantité d’huile mais bien celle d’EPA/DHA qui compte).

**2. Vitamine D**  
Quasi tout le monde est en carence ou en insuffisance, surtout quand on parle de maladies chroniques type dermatite atopique. Elle joue un rôle dans la régulation du système immunitaire, y compris dans les allergies.

👉 Fais éventuellement un dosage sanguin pour adapter la dose, mais en attendant tu peux partir sur 1000 à 2000 UI/jour, surtout en automne/hiver.

**3. Probiotiques ciblés**  
La peau et les intestins, c’est hyper connecté. Dans les cas d’eczéma ou de dermatite atopique, le microbiote est souvent déséquilibré, ce qui favorise l’hyperréactivité immunitaire.

👉 Tu peux chercher des souches comme Lactobacillus rhamnosus GG ou Bifidobacterium lactis qui ont été bien étudiées pour l’eczéma atopique.

Il existe aussi des mélanges spécialisés «&nbsp;peau atopique&nbsp;» chez certains labos.

**4. Quercétine**  
Un anti-histaminique naturel qui peut aider en cas d’allergie, surtout aux acariens. Il a aussi un effet modulateur de l’immunité.

👉 À prendre souvent en cure, surtout au moment des pics allergiques.

**5. Zinc**  
Indispensable pour la peau, la réparation cutanée, et la réponse immunitaire. En cas de stress chronique ou d’inflammation, on peut facilement en manquer.

👉 Attention à ne pas dépasser les doses prolongées sans avis (en général 15 à 30 mg max par jour sur de courtes périodes).

Mais bon, tout ça, c’est à ajuster selon toi : ton terrain, ton niveau de stress, ton sommeil, ton environnement (très allergène ? literie changée ? purificateur d’air ?)…

Attention : ce genre de déséquilibre immunitaire se régule lentement, sur plusieurs mois. Donc patience et régularité. Tu fais déjà une grande partie du boulot 🙂