# Les compléments d'oméga-3 : "inutiles" et "nocifs"? **URL:** \ **Category:** Compléments Alimentaires\ **Created:** [Février 9, 2026, 2:08 UTC](https://forum.bmoove.com/t/les-complements-domega-3-inutiles-et-nocifs/2212 "2026-02-09T14:08:57Z")\ **Posts on this page:** 7\ **Page:** 1
**Author:** ![Aliien](https://forum.bmoove.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/a/47e85d/32.png) [@Aliien](https://forum.bmoove.com/u/Aliien)\ **Post date:** [Février 9, 2026, 2:08 UTC](https://forum.bmoove.com/t/les-complements-domega-3-inutiles-et-nocifs/2212/1 "2026-02-09T14:08:57Z")
Bonjour à toutes et tous ! J’ai vu il y a peu un podcast de la chaîne Youtube “Votre Santé - Votre Alimentation” dans lequel le Dr Bruno Donatini, gastroentérologue, immunologue et expert du microbiote, déclare que les compléments alimentaires d’oméga-3 seraient, non seulement inutiles car inutilisables par l’organisme, mais aussi dangereux. Pourquoi seraient-ils inutiles et nocifs ? Je n’ai pas bien compris. Cela m’interroge… Qu’en pensez-vous ? Merci ! ---
**Author:** ![Wilfried](https://forum.bmoove.com/user_avatar/forum.bmoove.com/wilfried/32/12_2.png) [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Post date:** [Février 9, 2026, 4:48 UTC](https://forum.bmoove.com/t/les-complements-domega-3-inutiles-et-nocifs/2212/2 "2026-02-09T16:48:56Z")
Hello ! Bonne questions, j’ai abordé ce sujet a de nombreuses reprises 👇 > [@Pourquoi des études disent que les Oméga 3 sont problématiques pour la santé](https://forum.bmoove.com/t/pourquoi-des-etudes-disent-que-les-omega-3-sont-problematiques-pour-la-sante/1776): > > Pourquoi certaines études américaines concluent (à tort) que les oméga-3 sont toxiques ? Voici un exemple : (URL : [Effect of Long-Term Marine ɷ-3 Fatty Acids Supplementation on the Risk of Atrial Fibrillation in Randomized Controlled Trials of Cardiovascular Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis - PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34612056/) ) Alors je peux comprendre que pour certains, c’est à s’arracher les cheveux. On a des études, publiées dans des revues prestigieuses, qui pointent du doigt les oméga-3… a… [![](https://forum.bmoove.com/uploads/default/original/1X/55b521cd14ba350176576787babb391512dc4ff2.jpeg "Des Compléments d'Oméga 3 TOXIQUES ! (explications complètes)") ](https://www.youtube.com/watch?v=p7RWP2O2wbo) [![](https://forum.bmoove.com/uploads/default/original/1X/23d602bc5d33270d1fc7f837da46a4e1aa786479.jpeg "Les 5 GROS problèmes avec les Oméga 3 (et les solutions)") ](https://www.youtube.com/watch?v=xrslsU99XcY) ---
**Author:** ![Duval](https://forum.bmoove.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/d/bbe5ce/32.png) [@Duval](https://forum.bmoove.com/u/Duval)\ **Post date:** [Juin 3, 2026, 6:47 UTC](https://forum.bmoove.com/t/les-complements-domega-3-inutiles-et-nocifs/2212/3 "2026-06-03T18:47:49Z")
Bonjour Will et la commu, Je viens d’acheter des oméga 3,6,7 et 9.huile d’angoisser de membrasin pour lutter contre la sécheresse des muqueuse due à la menaupose c’est sensé remplacer hydromega de chez ipra. Est-ce que vous avez des avis? Le labo est finlandais. Je trouve les capsules foncées. J’hésite à les prendre. ---
**Author:** ![Wilfried](https://forum.bmoove.com/user_avatar/forum.bmoove.com/wilfried/32/12_2.png) [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Post date:** [Juin 4, 2026, 8:52 UTC](https://forum.bmoove.com/t/les-complements-domega-3-inutiles-et-nocifs/2212/4 "2026-06-04T08:52:11Z")
> [@Duval](#): > > Je viens d’acheter des oméga 3,6,7 et 9.huile d’angoisser de membrasin pour lutter contre la sécheresse des muqueuse due à la menaupose c’est sensé remplacer hydromega de chez ipra. Est-ce que vous avez des avis? Le labo est finlandais. Je trouve les capsules foncées. J’hésite à les prendre. Bonne question ! Je pense que tu veux dire « huile d’argousier » (et non d’angoisser, haha) de Membrasin… c’est bien ça ? Parce que si oui, c’est une marque finlandaise qui a une bonne réputation dans ce domaine. Les capsules foncées, c’est tout à fait normal avec ce type d’huile. L’huile d’argousier est naturellement très pigmentée, orangée, parfois presque brune. Et les fabricants sérieux utilisent des capsules opaques ou foncées exprès, pour protéger les acides gras de l’oxydation liée à la lumière. C’est plutôt un bon signe, pas un motif d’inquiétude. Ce qui m’intéresse dans ton cas, c’est surtout la teneur en oméga 7. C’est lui qui joue le rôle clé pour les muqueuses, que ce soit vaginale, digestive ou oculaire. L’argousier est l’une des rares sources végétales vraiment concentrées en acide palmitoléique (oméga 7), et c’est exactement ce qu’on cherche dans un contexte de ménopause. Les oméga 3 et 9 viennent en soutien pour l’inflammation et l’hydratation cellulaire de façon plus globale. Hydromega d’Ipra, c’est bien aussi, mais si tu regardes la composition, tu verras que ce n’est pas exactement la même chose. Membrasin a vraiment un profil centré sur cette action muqueuse… donc pour ce que tu cherches, ça me semble cohérent comme choix… Ma seule recommandation pratique : vérifie la dose d’oméga 7 indiquée sur l’étiquette et prends-les avec un repas contenant un peu de gras pour maximiser l’absorption. Et donne-lui au moins 6 à 8 semaines avant de juger des effets, parce que sur les muqueuses ça prend du temps. Pour info, j’avais fait une vidéo complète sur les oméga 7 👇 [![](https://forum.bmoove.com/uploads/default/original/1X/ce305b7d1082d1f978571c14a515077ed707b325.jpeg "Les OMÉGA 7 : Des NOUVEAUX Brûleurs De Graisse ? 3 bénéfices INCROYABLES et MÉCONNUS des Oméga 7") ](https://www.youtube.com/watch?v=jLdgrna4MWA) ---
**Author:** ![Duval](https://forum.bmoove.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/d/bbe5ce/32.png) [@Duval](https://forum.bmoove.com/u/Duval)\ **Post date:** [Juin 4, 2026, 11:25 UTC](https://forum.bmoove.com/t/les-complements-domega-3-inutiles-et-nocifs/2212/5 "2026-06-04T11:25:12Z")
Merci Wilfried, ça me rassure. ---
**Author:** ![Eric55](https://forum.bmoove.com/user_avatar/forum.bmoove.com/eric55/32/124_2.png) [@Eric55](https://forum.bmoove.com/u/Eric55)\ **Post date:** [Juillet 7, 2026, 11:23 UTC](https://forum.bmoove.com/t/les-complements-domega-3-inutiles-et-nocifs/2212/6 "2026-07-07T11:23:40Z")
Hello. J’ai fais un comparo avec le lien Amazon que tu recommandes et le site où je commande. Alors je ne prends pas d’oméga 7, mais le sujet m’a intéressé car je ne connaissait pas plus que ça. L’impression que sur mon site c’est moins cher avec de teneurs bien supérieures. Après, si j’ai loupé quelque chose, désolé 😅 > **[Oméga-7 : Huile d'argousier bio en capsule - Avis & Achat](https://www.dynveo.fr/products/huile-argousier?_pos=1&_sid=f9a425297&_ss=r)** > > Acheter notre huile d’argousier, riche en oméga 7 et issue de l’agriculture biologique. Complément alimentaire pour l’hydratation des muqueuses. ---
**Author:** ![Wilfried](https://forum.bmoove.com/user_avatar/forum.bmoove.com/wilfried/32/12_2.png) [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Post date:** [Juillet 7, 2026, 2:39 UTC](https://forum.bmoove.com/t/les-complements-domega-3-inutiles-et-nocifs/2212/7 "2026-07-07T14:39:43Z")
Merci pour le bon plan Eric ! Dynveo a vraiment l’air d’être une bonne marque !