# Compléments Alimentaires **URL:** https://forum.bmoove.com/c/complements-alimentaires/13.md [Récents](https://forum.bmoove.com/latest.md) · [Catégories](https://forum.bmoove.com/categories.md) · [Étiquettes](https://forum.bmoove.com/tags.md) --- ## [À propos de la catégorie Compléments Alimentaires](https://forum.bmoove.com/t/a-propos-de-la-categorie-complements-alimentaires/28)
**Author:** [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Réponses:** 0\ **Dernière mise à jour :** [Février 17, 2025, 9:51 UTC](https://forum.bmoove.com/t/a-propos-de-la-categorie-complements-alimentaires/28 "2025-02-17T09:51:05Z")
:pill: Bienvenue dans le forum « Compléments Alimentaires » :pill: Les compléments alimentaires sont de précieux alliés pour aider une alimentation anti-inflammatoire, mais comment bien les choisir et les utiliser ? Ce f… --- ## [Si je ne devais prendre que 5 compléments alimentaires : lesquels et pourquoi](https://forum.bmoove.com/t/si-je-ne-devais-prendre-que-5-complements-alimentaires-lesquels-et-pourquoi/2323)
**Author:** [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Réponses:** 3\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 31, 2026, 10:50 UTC](https://forum.bmoove.com/t/si-je-ne-devais-prendre-que-5-complements-alimentaires-lesquels-et-pourquoi/2323 "2026-10-31T10:50:10Z")
C’est une question qu’on me pose très souvent quand je suis invité sur des podcast… Bon déjà un rappel : je commence toujours par l’assiette, car aucun complément ne rattrape une alimentation " merdique " pro-inflammato… --- ## [Comment choisir sa B12 pour relever un taux bas](https://forum.bmoove.com/t/comment-choisir-sa-b12-pour-relever-un-taux-bas/2318)
**Author:** [@Duval](https://forum.bmoove.com/u/Duval)\ **Réponses:** 1\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 16, 2026, 2:42 UTC](https://forum.bmoove.com/t/comment-choisir-sa-b12-pour-relever-un-taux-bas/2318 "2026-09-16T02:42:25Z")
Carence en B12 qu’elle compléments alimentaires pour redresser la barre. --- ## [Origan et nigelle](https://forum.bmoove.com/t/origan-et-nigelle/2316)
**Author:** [@Nancy](https://forum.bmoove.com/u/Nancy)\ **Réponses:** 1\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 16, 2026, 2:26 UTC](https://forum.bmoove.com/t/origan-et-nigelle/2316 "2026-09-16T02:26:36Z")
Bonjour Wilfried, Que pensez-vous des gélules d’huile d’origan et de nigelle ? Efficacité ? Compatibilité ou incompatibilité avec d’autres compléments ? Merci d’avance --- ## [Alternative à la Créatine](https://forum.bmoove.com/t/alternative-a-la-creatine/2266)
**Author:** [@Yoda](https://forum.bmoove.com/u/Yoda)\ **Réponses:** 5\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 31, 2026, 9:59 UTC](https://forum.bmoove.com/t/alternative-a-la-creatine/2266 "2026-07-31T09:59:31Z")
Bonjour, Femme de 68 ans, pratique très régulièrement muscu avec charges et pilates. J ai pris de la Créatine pendant 3 mois, c était absolument génial, brouillard mental dissipé et une énergie de dingue en salle. J au… --- ## [CoQ10 Ubiquinone ou Ubiquinol : laquelle choisir ? (ce que dit vraiment la science)](https://forum.bmoove.com/t/coq10-ubiquinone-ou-ubiquinol-laquelle-choisir-ce-que-dit-vraiment-la-science/2302)
**Author:** [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Réponses:** 2\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 29, 2026, 5:00 UTC](https://forum.bmoove.com/t/coq10-ubiquinone-ou-ubiquinol-laquelle-choisir-ce-que-dit-vraiment-la-science/2302 "2026-07-29T17:00:46Z")
On me pose cette question presque toutes les semaines dans les commentaires de mes différent réseaux : ubiquinone ou ubiquinol, laquelle choisir pour ta Coq10 ? Et à chaque fois, j’ai le même haussement de sourcils. La r… --- ## [Les 2 nouveaux compléments à la mode](https://forum.bmoove.com/t/les-2-nouveaux-complements-a-la-mode/2297)
**Author:** [@Eric55](https://forum.bmoove.com/u/Eric55)\ **Réponses:** 10\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 23, 2026, 5:30 UTC](https://forum.bmoove.com/t/les-2-nouveaux-complements-a-la-mode/2297 "2026-07-23T17:30:46Z")
Bonjour, J’aurais deux questions pour les experts. @Wilfried :wink: Deux nouveaux compléments sont en train d’apparaitre, un peu comme un effet de mode. La capsaïcine, cette molécule qui donne ce gout piquant en bouch… --- ## [La video le collagene : quel collagène prendre?](https://forum.bmoove.com/t/la-video-le-collagene-quel-collagene-prendre/2252)
**Author:** [@sarg](https://forum.bmoove.com/u/sarg)\ **Réponses:** 6\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 8, 2026, 8:36 UTC](https://forum.bmoove.com/t/la-video-le-collagene-quel-collagene-prendre/2252 "2026-07-08T08:36:06Z")
pourriez vous svp me donner des marques a prendre concernant la video le collagene merci --- ## [Et vous… savez-vous vraiment ce que vous donnez à votre foie chaque jour?](https://forum.bmoove.com/t/et-vous-savez-vous-vraiment-ce-que-vous-donnez-a-votre-foie-chaque-jour/2121)
**Author:** [@EquipeBMoove](https://forum.bmoove.com/u/EquipeBMoove)\ **Réponses:** 3\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 7, 2026, 3:02 UTC](https://forum.bmoove.com/t/et-vous-savez-vous-vraiment-ce-que-vous-donnez-a-votre-foie-chaque-jour/2121 "2026-07-07T15:02:07Z")
On traverse une période de stress. On veut renforcer ses défenses, soutenir son cœur, prendre soin de sa peau ou améliorer sa digestion. Alors on commence à prendre un complément alimentaire. Puis un deuxième. Parfois … --- ## [Les compléments d'oméga-3 : "inutiles" et "nocifs"?](https://forum.bmoove.com/t/les-complements-domega-3-inutiles-et-nocifs/2212)
**Author:** [@Aliien](https://forum.bmoove.com/u/Aliien)\ **Réponses:** 6\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 7, 2026, 2:39 UTC](https://forum.bmoove.com/t/les-complements-domega-3-inutiles-et-nocifs/2212 "2026-07-07T14:39:43Z")
Bonjour à toutes et tous ! J’ai vu il y a peu un podcast de la chaîne Youtube “Votre Santé - Votre Alimentation” dans lequel le Dr Bruno Donatini, gastroentérologue, immunologue et expert du microbiote, déclare que les … --- ## [Doit on prendre de la Vitamine K2 quand on se complémente en vitamine D?](https://forum.bmoove.com/t/doit-on-prendre-de-la-vitamine-k2-quand-on-se-complemente-en-vitamine-d/1931)
**Author:** [@Arno](https://forum.bmoove.com/u/Arno)\ **Réponses:** 18\ **Dernière mise à jour :** [Avril 24, 2026, 4:21 UTC](https://forum.bmoove.com/t/doit-on-prendre-de-la-vitamine-k2-quand-on-se-complemente-en-vitamine-d/1931 "2026-04-24T16:21:43Z")
Bonjour, j’ai entendu qu’il fallait prendre systématiquement de la vitamine K2 avec la D3 pour une bonne assimilation et pour ne pas créer des plaques avec le calcium, n’importe où dans les artères. Quelqu’un peut-il écl… --- ## [Phycocyanine avis](https://forum.bmoove.com/t/phycocyanine-avis/2219)
**Author:** [@Bea1](https://forum.bmoove.com/u/Bea1)\ **Réponses:** 0\ **Dernière mise à jour :** [Février 28, 2026, 9:39 UTC](https://forum.bmoove.com/t/phycocyanine-avis/2219 "2026-02-28T09:39:18Z")
Bonjour Un avis sur ce produit ? Dont on entend bcp parle --- ## [Comment savoir si tes plantes adaptogènes fonctionnent vraiment?](https://forum.bmoove.com/t/comment-savoir-si-tes-plantes-adaptogenes-fonctionnent-vraiment/2170)
**Author:** [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Réponses:** 0\ **Dernière mise à jour :** [Décembre 9, 2025, 3:15 UTC](https://forum.bmoove.com/t/comment-savoir-si-tes-plantes-adaptogenes-fonctionnent-vraiment/2170 "2025-12-09T15:15:17Z")
J’ai publié récemment une vidéo sur les plantes adaptogènes (en particulier, sur cette vidéo je te parle de l’Ashwagandha) Mais tu te demandes : " est-ce que ça marche vraiment ? " Normal. Les adaptogène… --- ## [Nouvelle étude incroyable sur le collagène!](https://forum.bmoove.com/t/nouvelle-etude-incroyable-sur-le-collagene/2161)
**Author:** [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Réponses:** 0\ **Dernière mise à jour :** [Décembre 4, 2025, 12:30 UTC](https://forum.bmoove.com/t/nouvelle-etude-incroyable-sur-le-collagene/2161 "2025-12-04T12:30:06Z")
Savais-tu que ton corps perd du collagène chaque année ? À partir de 20-25 ans : le corps commence à perdre environ 1 % de collagène par an. À partir de 40 / 50 ans : la perte s’accélére, surtout chez les femmes après … --- ## [BCAA Oui ou Non?](https://forum.bmoove.com/t/bcaa-oui-ou-non/2117)
**Author:** [@chris33140](https://forum.bmoove.com/u/chris33140)\ **Réponses:** 4\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 10, 2025, 7:54 UTC](https://forum.bmoove.com/t/bcaa-oui-ou-non/2117 "2025-10-10T19:54:39Z")
Selon mes lectures sur le sujet, il semblerait que les BCAA auraient un effet “dégraissant” sur la zone abdominale. Je tente l’essai combiné avecdu renforcement musculaire sur mes abdos. Et ce au début de chaque séance e… --- ## [Le Dr. Jimmy Mohamed affirme n'importe quoi sur les compléments alimentaires](https://forum.bmoove.com/t/le-dr-jimmy-mohamed-affirme-nimporte-quoi-sur-les-complements-alimentaires/2085)
**Author:** [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Réponses:** 3\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 29, 2025, 11:15 UTC](https://forum.bmoove.com/t/le-dr-jimmy-mohamed-affirme-nimporte-quoi-sur-les-complements-alimentaires/2085 "2025-09-29T11:15:02Z")
On m’a partagé une vidéo du docteur Jimmy Mohamed qui est assez lunaire. Voici une copie de cette vidéo :point\_down: Voici la transcription pour ceux qui ont la flemme de regarder : Journaliste : Bonsoir docteur, il… --- ## [Coenzyme Q10 avec metformine et thyroxine](https://forum.bmoove.com/t/coenzyme-q10-avec-metformine-et-thyroxine/1965)
**Author:** [@Papillon-48](https://forum.bmoove.com/u/Papillon-48)\ **Réponses:** 1\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 30, 2025, 10:08 UTC](https://forum.bmoove.com/t/coenzyme-q10-avec-metformine-et-thyroxine/1965 "2025-07-30T10:08:20Z")
Bonjour, j’ ai visionné avec intérêt ta vidéo sur l’enzyme Q10 ,par contre avec la metformine et la thyroxine,puis je la prendre sans danger? Inutile de consulter mon toubib ,ils sont généralement contre ! --- ## [Quel compléments alimentaires pour les vacances](https://forum.bmoove.com/t/quel-complements-alimentaires-pour-les-vacances/1935)
**Author:** [@Joselito\_Exilie](https://forum.bmoove.com/u/Joselito_Exilie)\ **Réponses:** 1\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 22, 2025, 6:47 UTC](https://forum.bmoove.com/t/quel-complements-alimentaires-pour-les-vacances/1935 "2025-07-22T06:47:16Z")
Bonjour, je pars pour 1 mois aux Antilles, je suis diabétique. Je prends de la spiruline (A3NAT), du zinc et du magnésium bisglycinate, Je mange relativement sainement. 1m76, 79kg, 52 ans, HBA1C: 6,8% Quels compléments… --- ## [Pour ou contre le collagène marin? et si oui lequel?](https://forum.bmoove.com/t/pour-ou-contre-le-collagene-marin-et-si-oui-lequel/541)
**Author:** [@audelm](https://forum.bmoove.com/u/audelm)\ **Réponses:** 2\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 19, 2025, 2:17 UTC](https://forum.bmoove.com/t/pour-ou-contre-le-collagene-marin-et-si-oui-lequel/541 "2025-07-19T14:17:37Z")
On entend tout et n’importe quoi sur cette supplémentation et j’aurais aimé avoir vos avis éclairés. En effet cette communauté et Wilfried en particulier me parait plein de bon sens. Merci à tous --- ## [Je teste un nouveau complément spécial longévité : la GlyNAT](https://forum.bmoove.com/t/je-teste-un-nouveau-complement-special-longevite-la-glynat/1513)
**Author:** [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Réponses:** 2\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 9, 2025, 8:08 UTC](https://forum.bmoove.com/t/je-teste-un-nouveau-complement-special-longevite-la-glynat/1513 "2025-07-09T08:08:56Z")
Je teste un nouveau complément en ce moment ! C’est pas juste un nouveau complément à la mode ou une lubie passagère. J’ai décidé de tester la NAC, en parallèle de ma prise de glycine, avec un objectif bien précis : bo… --- ## [Pourquoi des études disent que les Oméga 3 sont problématiques pour la santé](https://forum.bmoove.com/t/pourquoi-des-etudes-disent-que-les-omega-3-sont-problematiques-pour-la-sante/1776)
**Author:** [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Réponses:** 1\ **Dernière mise à jour :** [Juin 13, 2025, 4:36 UTC](https://forum.bmoove.com/t/pourquoi-des-etudes-disent-que-les-omega-3-sont-problematiques-pour-la-sante/1776 "2025-06-13T16:36:02Z")
Pourquoi certaines études américaines concluent (à tort) que les oméga-3 sont toxiques ? Voici un exemple : (URL : Effect of Long-Term Marine ɷ-3 Fatty Acids Supplementation on the Risk of Atrial Fibrillation in Ran… --- ## [Comment la Vitamine D permet de diminuer l'âge biologique](https://forum.bmoove.com/t/comment-la-vitamine-d-permet-de-diminuer-lage-biologique/1741)
**Author:** [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Réponses:** 3\ **Dernière mise à jour :** [Juin 3, 2025, 9:38 UTC](https://forum.bmoove.com/t/comment-la-vitamine-d-permet-de-diminuer-lage-biologique/1741 "2025-06-03T21:38:11Z")
On croit souvent tout savoir sur la vitamine D… et on continue d’en apprendre :exploding\_head: La vitamine D, c’est ce petit complément qu’on sort quand l’hiver s’installe, qu’on ne voit plus trop le soleil, qu’on traîn… --- ## [Complément Multi vitamines en cure ou toute l'année?](https://forum.bmoove.com/t/complement-multi-vitamines-en-cure-ou-toute-lannee/1755)
**Author:** [@Cookies](https://forum.bmoove.com/u/Cookies)\ **Réponses:** 1\ **Dernière mise à jour :** [Juin 2, 2025, 4:05 UTC](https://forum.bmoove.com/t/complement-multi-vitamines-en-cure-ou-toute-lannee/1755 "2025-06-02T16:05:39Z")
Bonjour, J’aimerais savoir si le Complément Multi Vitamines doit être pris tout au long de l’année, ou seulement en cure ? Quelles sont les autres compléments alimentaires qui doivent être pris toute l’année ? Merci p… --- ## [Compliments alimentaires et jeûne intermittent](https://forum.bmoove.com/t/compliments-alimentaires-et-jeune-intermittent/1727)
**Author:** [@DURET](https://forum.bmoove.com/u/DURET)\ **Réponses:** 3\ **Dernière mise à jour :** [Mai 23, 2025, 7:40 UTC](https://forum.bmoove.com/t/compliments-alimentaires-et-jeune-intermittent/1727 "2025-05-23T07:40:47Z")
Bonjour, Je viens d’acheter des compléments alimentaires de Nutri&Co et j’ai besoin d’un conseil. Faisant le jeûne intermittent quasiment tous les jours (16/8), est-ce que je peux les prendre le matin sans casser mon j… --- ## [Utilisation de compléments alimentaires pour une dermatite atopique](https://forum.bmoove.com/t/utilisation-de-complements-alimentaires-pour-une-dermatite-atopique/1720)
**Author:** [@Sgameiro](https://forum.bmoove.com/u/Sgameiro)\ **Réponses:** 1\ **Dernière mise à jour :** [Mai 20, 2025, 9:24 UTC](https://forum.bmoove.com/t/utilisation-de-complements-alimentaires-pour-une-dermatite-atopique/1720 "2025-05-20T09:24:18Z")
Bonjour, Ayant développé une dermatite atopique à cause de mon allergies aux acariens, je souhaiterais savoir quel complément alimentaire prendre en plus de l’alimentation anti-inflammatoire que j’ai mis en place il y a… --- ## [Pourquoi je prends des Oméga 3 tous les jours (et pourquoi les cures ne suffisent pas)](https://forum.bmoove.com/t/pourquoi-je-prends-des-omega-3-tous-les-jours-et-pourquoi-les-cures-ne-suffisent-pas/932)
**Author:** [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Réponses:** 15\ **Dernière mise à jour :** [Avril 17, 2025, 10:27 UTC](https://forum.bmoove.com/t/pourquoi-je-prends-des-omega-3-tous-les-jours-et-pourquoi-les-cures-ne-suffisent-pas/932 "2025-04-17T10:27:57Z")
Je vais vous expliquer pourquoi il faut en prendre des Oméga 3 tous les jours, et non pas seulement en cure occasionnelle. Je vais aussi vous donner mes astuces pour choisir un bon complément d’Oméga 3, parce qu’entre n… --- ## [Cartilage de requins qu’en pensez-vous?](https://forum.bmoove.com/t/cartilage-de-requins-qu-en-pensez-vous/1324)
**Author:** [@Maria](https://forum.bmoove.com/u/Maria)\ **Réponses:** 2\ **Dernière mise à jour :** [Mars 25, 2025, 8:38 UTC](https://forum.bmoove.com/t/cartilage-de-requins-qu-en-pensez-vous/1324 "2025-03-25T08:38:54Z")
Je prends déjà du collagène, oméga 3 et magnésium, suite à une prothèse de hanche mon médecin me propose de prendre du cartilage de requins (que je ne connais pas du tout) qu’en pensez-vous ? --- ## [Comment bien choisir un complément de magnésium?](https://forum.bmoove.com/t/comment-bien-choisir-un-complement-de-magnesium/1300)
**Author:** [@Wilfried](https://forum.bmoove.com/u/Wilfried)\ **Réponses:** 0\ **Dernière mise à jour :** [Mars 20, 2025, 2:18 UTC](https://forum.bmoove.com/t/comment-bien-choisir-un-complement-de-magnesium/1300 "2025-03-20T14:18:52Z")
On me demande souvent, comment bien choisir un complément de magnésium ? :thinking: OK, voici un récap assez rapide sur le sujet. Déjà un petit rappel : le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 r… --- ## [Faut-il prendre des compléments alimentaires de calcium?](https://forum.bmoove.com/t/faut-il-prendre-des-complements-alimentaires-de-calcium/1026)
**Author:** [@Isa](https://forum.bmoove.com/u/Isa)\ **Réponses:** 2\ **Dernière mise à jour :** [Mars 14, 2025, 10:24 UTC](https://forum.bmoove.com/t/faut-il-prendre-des-complements-alimentaires-de-calcium/1026 "2025-03-14T10:24:23Z")
Bonjour, J’ai une question par rapport aux complètement alimentaire calcium, J’ai entendue et lu que ce n’est pas top, Maintenant que j’en ai acheté, y aurait il quelque chose avec quoi je pourrais l’associé pour que … --- ## [Combiner Probiotiques et Lactobacillus gasseri](https://forum.bmoove.com/t/combiner-probiotiques-et-lactobacillus-gasseri/953)
**Author:** [@Aline](https://forum.bmoove.com/u/Aline)\ **Réponses:** 1\ **Dernière mise à jour :** [Mars 8, 2025, 11:29 UTC](https://forum.bmoove.com/t/combiner-probiotiques-et-lactobacillus-gasseri/953 "2025-03-08T11:29:09Z")
Bonjour J’ai acheté des pro biotiques chez nutri and co grace a la promo du week end dernier. J’ai lu qu’on pouvait associer leur pro biotiques avec leur L Gasseri car ils sont complémentaires mais je ne trouve pas les … [Page suivante](https://forum.bmoove.com/c/complements-alimentaires/13.md?page=1)